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* 2009年12月 体重・生活・食事記録 [#uf1149de]
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* 生活の変異 [#a3fdee10]
|日|曜日|起床時刻|就寝時刻|睡眠時間|起床後(Kg)|就寝前(Kg)|タイプ数|備考|h
| 1|火||||||||
| 2|水||||||||
| 3|木||||||||
| 4|金|9:30|6:00||||||
| 5|土|23:00|6:00|||||13:00-14:30起きて飯|
| 6|日|13:00|0:00||||||
| 7|月|9:20|1:30||||||
| 8|火|9:20|4:30||||||
| 9|水||||||||
|10|木||||||||
|11|金||||||||
|12|土||||||||
|13|日||||||||
|14|月||||||||
|15|火||||||||
|16|水||||||||
|17|木||||||||
|18|金||||||||
|19|土||||||||
|20|日||||||||
|21|月||||||||
|22|火||||||||
|23|水||||||||
|24|木||||||||
|25|金||||||||
|26|土||||||||
|27|日||||||||
|28|月||||||||
|29|火||||||||
|30|水||||||||
|31|木||||||||
* 食事 [#r8af5b05]
|日|曜日|朝|昼|晩|夜|備考|h
| 1|火|絶|焼きそば||なか卯、親子丼ミニ、鶏ミニうどん、野菜サラダ、焼き鳥||
| 2|水|絶|ピザトースト|ポップコーン、プリングルス、チョコレート、ポッキー、せんべい|ロッテリア絶妙ハンバーガー+ポテトM、納豆、ゆで卵||
| 3|木|絶|ゆで卵、納豆、おにぎり、山菜ご飯、ヨーグルト||オニオンスープ、牛ステーキ、コーン、酒、カルパス||
| 4|金|絶|チョコレートパン、かけうどん@はなまる|東京醤油そば(カップラーメン)葱たくさん|風風ラーメン、 味噌、ニンニクたっぷり、激辛野沢菜、アイスクリーム、だし巻き卵||
| 5|土|寝|インド料理||豚ステーキ、青梗菜の野菜炒め、オニオンスープ||
| 6|日|寝|チャーハン||ラーメン花月 道豚堀ラーメン、寿司、ポテトチップス、もずく||
| 7|月|絶|おにぎり*2、ポテトサラダ、野菜サラダ、マカロニサラダ、納豆|松屋 牛丼|||
| 8|火|絶|||ハンバーグさわやか、よくばりコンビ+ライスセット大||
| 9|水|絶|||||
|10|木||||||
|11|金||||||
|12|土||||||
|13|日||||||
|14|月||||||
|15|火||||||
|16|水||||||
|17|木||||||
|18|金||||||
|19|土||||||
|20|日||||||
|21|月||||||
|22|火||||||
|23|水||||||
|24|木|寝|焼きそば||豚汁、ケンタッキー*2、チキンタツタ||
|25|金|寝|豚汁、ハーブチキン|台湾ラーメンとチャーハンセット|納豆||
|26|土||||||
|27|日||||||
|28|月||||||
|29|火||||||
|30|水||||||
|31|木||||||
