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#navi(Health) * 2007年09月 体重・生活・食事記録 [#uf1149de] #contents * 生活の変異 [#a3fdee10] |日|曜日|起床時刻|就寝時刻|睡眠時間|起床後(Kg)|就寝前(Kg)|タイプ数|備考|h |1|土|10:00|7:00|||54.8Kg||| |2|日|17:00|23:30|||||| |3|月|9:00|3:30|||||| |4|火|9:00|4:30||52.4Kg|||| |5|水|10:20|4:30||53.0Kg|||| |6|木|9:00|21:30||54.0Kg|||| |7|金|9:30|5:00|||||| |8|土|10:00|0:00||54Kg|||| |9|日|8:00|1:00|||53.2Kg||| |10|月|9:30|3:00||52.4Kg|||| |11|火|5:30|8:00|||55.2Kg||| |12|水|9:00|4:00||54.0Kg|||| |13|木|11:30|5:00||53.2Kg|||| |14|金|9:30|3:00|||||| |15|土|10:20|2:00||52.4Kg|||| |16|日|12:00|6:00||51.4Kg|||寝て起きての繰り返し、本格的に起きたのは21時過ぎ| |17|月|13:00|22:00||51.8Kg|||| |18|火|8:45|||52.6Kg|52.8Kg||| |19|水|||||54.2Kg||| |20|木|||||||| |21|金||||52.6Kg|55.0Kg||| |22|土|||||55.4Kg||| |23|日|||||54.2Kg||| |24|月|||||53.6Kg||| |25|火||||53.2Kg|54.2Kg||| |26|水|||||||| |27|木||||52.6Kg|52.4Kg||| |28|金|||||53.2Kg||| |29|土||||52.4Kg|||| |30|日|||||||| * 食事 [#h7207993] |日|曜日|朝|昼|晩|夜|備考|h |1|土|冷やし中華|松屋豚めし||ピザ、サラダ、コカコーラ|| |2|日|生姜焼き、ごはん|寝|寝|納豆、サラダ、ちんじゃおろーす|| |3|月|おにぎり|カレーパン|松屋 キムカル丼|柿の種、バナナ、プリン|| |4|火|納豆、目玉焼き|絶|じゃがりこ、カキピー|マーボ豆腐、サラダ、もやし炒め、ゆで卵|| |5|水|絶|マーボ丼、バナナ|ビビンバ丼|絶|| |6|木|焼きそば||サラダ(卵、レタス、ハム、かいわれ大根)、オニオンスープ|絶|台風の為、自宅勤務| |7|金|バナナ||松屋 トマトソースハンバーグ|半兵衛|| |8|土|寝|蕎麦、カツ丼定食|絶|絶|| |9|日|寝|野菜炒め||カレー|| |10|月|カレー|カレー|サラダ、プリン|広島風お好み焼き|| |11|火|味噌ラーメン|絶|もずく, 蛇の目胡瓜, 造り(鮪,烏賊,かじき),白身魚柚子庵焼,信州産きのこ鍋,生ゆば(きのこいろいろ),きのこ蕎麦,茶碗蒸し.若鶏の唐揚,きのこご飯,漬物,味噌汁,季節のデザート|Wine + おかし|WIDE合宿@松代| |12|水|絶|ビーフカレー,ミニサラダ|スモークサーモン・チャーシュー・鶏肉と野菜の和え物,干貝柱翡翠スープ,海老チリソース,クルトン揚げ・もち米肉だんご,蟹と豆腐の煮込み,おしんこ,中国カステラ|Wine + おかし|WIDE合宿@松代| |13|木|絶|鉄火丼、信州そば、揚玉・葱、漬け物、抹茶ムース|鯛とサーモンマリネイクラ飾り、シーフード エスカベッシュ（海老・イカ・タコ）、コールミート盛り合せ|Wine + おかし|WIDE合宿@松代| |14|金|絶|牛しゃぶ、ごぼうサラダ、クリームコーンスープ、ザーサイ、マンゴプリン||すだちうどん|| |15|土|絶|わらびもち、おまんじゅう、スナック菓子||松屋豚めし|| |16|日|寝|チーズ入りたまごやき、納豆、ごはん||野菜スープ、ごはん|| |17|月|寝|チャーハン、スープ|チャーハン|絶|| |18|火|卵豆腐、うまい棒|||松茸ご飯、宇都宮餃子|| |19|水||||ラーメン花月 味噌|| |20|木|||||| |21|金|||||| |22|土|||||| |23|日|||||| |24|月|||||| |25|火||||スエヒロハンバーグ定食|| |26|水||中華飯店頂好 ミソタンメン((中華飯店頂好 ミソタンメン 静岡市駿河区登呂 054-286-7414))|のっけやマグロ丼||| |27|木|絶|ラーメン、餃子、レバニラ|||| |28|金|||||| |29|土||タイ料理(レッドカレー)|||| |30|日||||||
