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 * 2008年06月 体重・生活・食事記録 [#uf1149de]
 
 #contents
 
 * 生活の変異 [#a3fdee10]
 
 
 |日|曜日|起床時刻|就寝時刻|睡眠時間|起床後(Kg)|就寝前(Kg)|タイプ数|備考|h
 | 1|日||||||||
 | 2|月||||||||
 | 3|火||||||||
 | 4|水||||||||
 | 5|木|13:00|5:00||||||
 | 6|金|9:00|3:00||||||
 | 7|土|10:00|||||||
 | 8|日|12:30|21:00||||||
 | 9|月|8:30|3:00||||||
 |10|火|9:30|||||||
 |11|水|13:00|0:30|||50.6||副鼻腔炎 体調不良orz|
 |12|木|9:00|5:00||||||
 |13|金|9:00|1:00|||55.2|||
 |14|土|16:00|23:00||||||
 |15|日|14:00|3:00||||||
 |16|月|9:30|||52.0||||
 |17|火||||||||
 |18|水|||||52.4kg|||
 |19|木|9:00|5:00||||INTEROP||
 |20|金|9:00|3:00|||55.0kg||INTEROP|
 |21|土|17:00|22:00||||||
 |22|日|13:00|1:00||52.0kg||||
 |23|月|9:30|||||||
 |24|火|10:00|||||||
 |25|水|9:00|8:00||||||
 |26|木|12:30|5:00||||||
 |27|金|11:00|4:00||||||
 |28|土|8:00|||||||
 |29|日||||||||
 |30|月||||||||
 |31|火||||||||
 
 
 
 
 * 食事 [#r8af5b05]
 
 
 |日|曜日|朝|昼|晩|夜|備考|h
 | 1|日||||豆腐、水なのおひたし、目玉焼き、わかめごはん、目玉焼き、野菜炒め||
 | 2|月||||野菜炒め、わかめごはん||
 | 3|火||||||
 | 4|水||ペヤング 味噌麺太|プリン|そぼろご飯||
 | 5|木||||生姜焼き||
 | 6|金|絶|[[つけ麺処 やすべえ赤坂店:http://www.yasubee.com/]] 辛つけ麺大||||
 | 7|土|絶|食パン2枚||野菜炒め、おかゆ||
 | 8|日|おかゆ|絶||ポテトチップス、チョコレート、プリン||
 | 9|月|パスタ|絶|パン2枚、チョコレート、おやつラーメン|さいころステーキ、白菜キムチ、サラダ||
 |10|火|絶|ペヤング 味噌、キムチ、もずく|ケーキ|玉子焼き(卵2個)、野菜炒め||
 |11|水|寝|だし巻き卵、ご飯|吉野家 牛丼、チーズケーキ♪|キムチ|副鼻腔炎悪化|
 |12|木|チャーハン、卵2個、白菜キムチ|絶||ガスト 唐揚げ、フライドポテト、唐揚げ、キムチチゲinうどん|INTEROP TOKYO|
 |13|金|鮭、味噌汁、サラダ、レンコンの佃煮、たまご|苺パン|トンカツ和幸 トンカツ定食||INTEROP TOKYO|
 |14|土|寝|焼きそば||ホットケーキ||
 |15|日|寝|寝|お好み焼き|豚ステーキ、野菜炒め、ゆでたまご、もずく||
 |16|月|お好み焼き|おにぎり、メロンパン|miniラーメン、もずく|ほうれん草のペペロンチーノ||
 |17|火|||ほうれん草のソテー、味噌汁、目玉焼き、納豆|||
 |18|水||||レタスチャーハン||
 |19|木|絶|焼肉(カルビ二枚、ご飯定食)|ヨーグルト|ちらし寿司||
 |20|金|||ネギトロ|スパゲッティー、煮物||
 |21|土|寝|野菜炒め、ねぎま||おかゆ、もずく、たくわん||
 |22|日|寝|おかゆ、ねぎま||焼肉||
 |23|月|絶|カップラーメン|miniラーメン|ほうれん草入りペペロンチーノ||
 |24|火|絶|カラムーチョ、ヨーグルト||ラーメン||
 |25|水|絶|よってこや 冷やし中華|カラムーチョ|お弁当||
 |26|木|寝|カレー||勝富トンカツ||
 |27|金|絶|カレー|miniラーメン、すぱムーチョ|カレー||
 |28|土|朝定食|おにぎり、サンドウィッチ|||Admintech大阪|
 |29|日|味噌汁、お新香、サラダ|坦々うどん||||
 |30|月||ひとり焼肉@どでかカルビ*2、ライス大||卵ご飯、野菜スープ、ハム||
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