Health/2007-02 の編集 - Tomocha WikiPlus

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#navi(Health)

* 2007年02月 体重・生活・食事記録 [#vc5f5631]

#contents

* 生活の変異 [#gbc5f337]

|日|曜日|起床時刻|就寝時刻|睡眠時間|起床後(Kg)|就寝前(Kg)|タイプ数||備考|h
|1|木|11:00|4:00||||||京阪神ニュードリーム|
|2|金|11:00|3:00|||||||
|3|土|9:30|2:00|||||||
|4|日|13:00|4:00||||||青春メガドリーム|
|5|月|13:30|7:00|||||||
|6|火|17:00|5:30|||53.0Kg|36865|473159||
|7|水|17:00|7:00||||49538|510024|京阪神ニュードリーム|
|8|木|17:00|1:50|||||559562||
|9|金|7:00|4:00||52.4Kg|||||
|10|土|6:00|21:30||55.0Kg|||||
|11|日|8:00|5:30|||54.6Kg||||
|12|月|13:00|2:00||||45261|617165|青春メガドリーム|
|13|火|7:00|2:00|||||662426||
|14|水|10:00|2:00||||133702|||
|15|木|7:00|||51.4Kg|51.6Kg||796128||
|16|金|||||||||
|17|土|7:30|||||32184|847366|出張|
|18|日|12:00|5:00|||||879550||
|19|月|10:00|4:00||||||ながら|
|20|火|10:00|1:00|||||||
|21|水|11:00|6:00|||||||
|22|木|10:00|22:00|||||1060287||
|23|金|11:00|3:00|||||||
|24|土|5:00|3:00|||54.2Kg||1101752||
|25|日|14:00|3:00||52.2Kg|54.2Kg||||
|26|月|9:30|3:30|||52.8Kg||1173788||
|27|火|10:30|2:30|||53.2Kg||||
|28|水|10:00|23:00|||52.4Kg||||

* 食事 [#r8af5b05]

|日|曜日|朝|昼|夕|夜|備考|h
|1|木|寝|みそ汁，納豆，ヨーグルト|フライドポテト|ねこまんま||
|2|金|寝|みそ汁，ごはん，ほうれん草のソテー|トースト，カレーまん|チャーハン||
|3|土|鉄火巻き|絶|宴会|宴会|Admintech|
|4|日|寝|ちまき，納豆|松屋 豚丼|しゃぶしゃぶ||
|5|月|寝|メガマック|絶| 麺処一夜 とんこつらーめん||
|6|火|&color(Blue){寝};|豚ステーキ，サラダ，みそ汁||[[マハラジャ カップルセット>http://r.gnavi.co.jp/k871400/]]||
|7|水|&color(Blue){寝};|焼きそば||照り焼きチキンバーガー||
|8|木|&color(Blue){寝};|ペペロンチーノパスタ||養老SA，カレーうどん||
|9|金|焼きそば|唐揚げ・コロッケ弁当|立食パーティー||HJ新年会|
|10|土|絶|カツ丼|御膳||スキー@旅館|
|11|日|朝食メニュー@旅館|生姜焼き丼|ハンバーグ定食+チャーハン+パフェ|||
|12|月|&color(Blue){寝};|&color(Red){絶};|うどん，豚丼(ちょこっとだけ)|絶||
|13|火|&color(Red){絶};|&color(Red){絶};|宮本むなし たまご丼|[[紀州和歌山ラーメン  きのや 中華そば:http://kgnet.jp/mise_info.asp?mise_id=97]]||
|14|水|&color(Red){絶};|チキンラーメン，ラーメン風おにぎり|ありっちゃのおにぎり一口|カツオ，ツナおにぎり||
|15|木|みそ汁(白菜，豚，わかめ)，目玉焼き(ベーコン)，ニラ餃子|新宿さぼてん，日替わり定食(ヒレカツ，しそ巻きかつ，トンカツ)|さや姉弁当(レンコン，アスパラ巻，かぼちゃコロッケ他)，ポテトチップス，厚切りポテトチップ|中華風野菜炒め(ニラ，キャベツ，豚，もやし)，納豆，ヨーグルト，バナナ|食べすぎ!?体重減った…|
|16|金|みそ汁，野菜炒め|メガマック||チゲ鍋@会社メンバーと||
|17|土|ごはん|ランチセット@[[HEARTLAND:http://www4.tokai.or.jp/heartland/]]|鳥バター焼き@スエヒロ||出張|
|18|日|&color(Blue){寝};|チゲ鍋雑炊|刺身，そば，焼き鳥@飲み屋|ビビンバ丼@松屋||
|19|月|&color(Red){絶};|野菜サラダ，ハム||焼肉|ながら帰宅|
|20|火|&color(Red){絶};|&color(Red){絶};||豚汁，コロッケ||
|21|水|&color(Blue){寝};|豚汁，スクランブルエッグ，野菜炒め|カップラーメン|豚汁，まぐろのさしみ，コロッケ||
|22|木|&color(Red){絶};|おにぎり|カップラーメン|お好み焼き@てこ||
|23|金|&color(Blue){寝};|カレーライス@吉野家|絶|しゃぶしゃぶ，焼肉@[[喰喰 ASIAN PREMIUM:http://r.gnavi.co.jp/k827207/]]||
|24|土|&color(Red){絶};|おにぎり|とろろどんぶり，ポテトチップス|ハンバーグ定食@和食さと|温泉|
|25|日|&color(Blue){寝};|&color(Blue){寝};|ケーキセット，納豆，野菜炒め，たまごやき，みそ汁|激辛麻婆豆腐，チャーハン@バーミャン||
|26|月||||||
|27|火|みそ汁，餃子，野菜炒め，玉子焼き|柿の種||生ラーメン(失敗作)，焼き鳥||
|28|水|焼き鳥|松屋 豚丼|ギザギザポテト，コーンスープ，ミスタードーナッツ|絶|腹痛日|

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* 食事 [#r8af5b05]

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