Health/2008-09 の編集 - Tomocha WikiPlus

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* 2008年09月 体重・生活・食事記録 [#uf1149de]

#contents

* 生活の変異 [#a3fdee10]

|日|曜日|起床時刻|就寝時刻|睡眠時間|起床後(Kg)|就寝前(Kg)|タイプ数|備考|h
| 1|月|9:00|2:00||||||
| 2|火|10:00|2:00||||||
| 3|水|10:00|3:00||||||
| 4|木|10:00|3:00||||||
| 5|金|10:00|4:00||||||
| 6|土|12:00|2:00||||||
| 7|日|14:30|1:00||||||
| 8|月|9:00|4:00||||||
| 9|火|10:00|||||||
|10|水||||||||
|11|木||||||||
|12|金|9:00|3:00|||||静岡→袋井|
|13|土|8:00|5:30|||||袋井→名古屋|
|14|日|10:00|5:00|||||名古屋→奈良|
|15|月|10:00|3:00||||||
|16|火|11:00|7:00|||||奈良→静岡移動|
|17|水|9:30|2:00||||||
|18|木|9:00|22:00||||||
|19|金|10:00|4:00||||||
|20|土|12:00|9:00||||||
|21|日|16:00|8:30||||||
|22|月|12:00|||||||
|23|火||||||||
|24|水||||||||
|25|木||||||||
|26|金||||||||
|27|土||||||||
|28|日||||||||
|29|月||||||||
|30|火||||||||
|31|水||||||||

* 食事 [#r8af5b05]

|日|曜日|朝|昼|晩|夜|備考|h
| 1|月|絶|||生姜焼き、野菜サラダ||
| 2|火|絶|||とんこつらーめんラーメン横浜家@草薙||
| 3|水|絶|||||
| 4|木|絶|||チャーハン、ポテトサラダ、もずく、キムチ||
| 5|金|絶|絶|ピザトースト|おにぎり、ポテチ、駄菓子（差し入れ）||
| 6|土|絶|パン||ひとり焼肉||
| 7|日|寝|牛丼||サラダ、マーボ豆腐||
| 8|月|絶|麻婆丼、コーヒーゼリー、野菜ジュース、ポテトチップス|しゃぶしゃぶ食べ放題|||
| 9|火|絶|ピザパン、粗挽きソーセージ、ヨーグルト、野菜ジュース|ポテトチップス|[[胡麻味噌担々麺@一心:http://saikido.at.webry.info/200805/article_21.html]]||
|10|水||||||
|11|木||||||
|12|金|絶|ヨーグルト|味噌タンメン|スパイシーチキンバーガー||
|13|土|絶|おにぎり|お好み焼き、手羽先、ジャンじゃ、焼きうどん、焼きそば、サラダ、鉄板焼き|アスパラの豚肉巻、サラダ、色々キノコとベーコンのバター焼き@[[花ちゃ花ちゃ:http://r.gnavi.co.jp/n016412/]]||
|14|日|絶|[[サイカラーメン(小)@彩華ラーメン 本店:http://www.saikaramen.com/]]||夏野菜の天ぷら、鶏のささみサラダ||
|15|月|鶏のささみサラダ、ご飯、夏野菜スープ|||オムライス||
|16|火|夏野菜スープ|||[[スタミナラーメン(大)@天理スタミナラーメン本店:http://www.tenrisutaminaramen.com/]]||
|17|水|吉野家 牛丼並|絶|絶|どんべえ||
|18|木|納豆ご飯|||ひとり焼肉||
|19|金|納豆、茄子の生姜炒め||カルボナーラ@ジョリバ|ネギ塩カルビ、ごはん||
|20|土|お茶漬け|インド料理 マハラジャ、ランチタイム|[[ローストンカツ100g:とんかつ勝富:http://www.autobacs.net/business/katsutomi.html]]||勝富は、夜行くと10穀米がよく切れてる…。味噌汁が豚汁になっておいしかった。|
|21|日|おにぎり2個|寝|牛丼、餃子|ポテチ、プリン||
|22|月|目玉焼き、もやし炒め|カレーパン、ヨーグルト|ジョリーパスタ 生ハムのペペロンチーノ、サラダ|||
|23|火|||餃子の王将|||
|24|水||||||
|25|木||||||
|26|金||豚ステーキ、シシトウ炒め||||
|27|土|||楽家 激辛ラーメン|||
|28|日|寝|絶|ペペロンチーノ|||
|29|月|フレンチトースト、ハム|Sランチセット（豚肉とピーマンの細切炒め、味噌ラーメン）@[[五味八珍:http://www.gomihattin.co.jp]]/|焼き肉、オニオンスープ|||
|30|火||オニオンスープ||松浦家 激辛ラーメン 40倍||

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* 2008年09月 体重・生活・食事記録 [#uf1149de]

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* 食事 [#r8af5b05]

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