Health/2008-11 の編集 - Tomocha WikiPlus

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* 2008年11月 体重・生活・食事記録 [#uf1149de]

#contents

* 生活の変異 [#a3fdee10]

|日|曜日|起床時刻|就寝時刻|睡眠時間|起床後(Kg)|就寝前(Kg)|タイプ数|備考|h
|1|土||||||||
|2|日||||||||
|3|月|15:00|||||||
|4|火|9:15|||||||
|5|水|9:15|||||||
|6|木|9:15|||||||
|7|金|9:15|22:00||||||
|8|土|8:00|5:30||||||
|9|日|14:00|1:30||||||
|10|月|9:20|2:30||53.2Kg||||
|11|火||||||||
|12|水||||||||
|13|木||||||||
|14|金||||||||
|15|土||||||||
|16|日||||||||
|17|月||||||||
|18|火|9:30|||||||
|19|水|9:30|||||||
|20|木|9:30|||||||
|21|金|9:00|4:00||||||
|22|土|6:00|1:00||||||
|23|日|10:00|2:00||||||
|24|月|10:00|10:00||||||
|25|火|14:00|3:00||||||
|26|水|9:20|23:00||||||
|27|木|9:30|4:00||||||
|28|金|9:30|3:00||||||
|29|土|12:00|2:00||||||
|30|日|11:00|2:00||||||
|31|月|9:30|1:00||||||

* 食事 [#r8af5b05]

|日|曜日|朝|昼|晩|夜|備考|h
|1|土||||||
|2|日||||生姜焼き、野菜スープ、カルビ焼き||
|3|月|絶|野菜スープ、ほうれん草のベーコン炒め、ヒレカツ|ラーメン花月 激辛味噌ラーメン|||
|4|火|生姜焼き|カップラーメンorペヤング||あんかけトンカツ、野菜炒め、餃子||
|5|水|絶|中島屋 激辛担々麺、デザート、サラダ|焼き肉|||
|6|木|絶||あんかけトンカツ|麻婆豆腐 激辛||
|7|金|絶|麻婆丼|CoCo一番館 ポークカレー10辛|||
|8|土|絶|マハラジャ インドカレー食べ放題||デニーズ 雑炊、コーヒー||
|9|日|寝|お弁当||北の麺蔵 オロチョンラーメン激辛||
|10|月|絶|カツ丼||たこ焼き||
|11|火|絶|松屋 豚飯並||焼きそば||
|12|水|絶|？||うどん、お好み焼き||
|13|木|絶|金ちゃんヌードル||焼肉||
|14|金|絶|カレーヌードル、ご飯||ちらし寿司||
|15|土|寝|ペペロンチーノ||CoCo一番館 ポークカレー10辛||
|16|日|寝|餃子、||豚汁、チャーハン||
|17|月|絶|絶|チャーハン|豚汁、ゆで卵、豚の味噌焼き||
|18|火|豚汁|ゆで卵、カレーヌードル、白ご飯||トロ、豚汁、もずく、豚の味噌焼き、ゆで卵||
|19|水||中島屋 陳マーボ豆腐||||
|20|木||||||
|21|金|絶|ちんじゃおロース丼||||
|22|土|絶|お弁当|おかき、チョコレート|焼肉、お酒etc|途中で胃が痛くなった|
|23|日|絶|讃岐うどん|ポテトサラダ|インスタントラーメン||
|24|月|マックカフェ、スパイシードッグ|絶|お好み焼き、もんじゃ焼き|バームクーヘン、おにぎり||
|25|火|絶|絶|ゆでたまご、ちんじゃおろーす、野菜炒め|吉野家牛丼||
|26|水|絶|ゆでたまご、赤福、ポップコーン|ヨーグルト、テンジンヤおにぎり2個、チョコレート|絶（カルパス）||
|27|木|もずく、ロールキャベツ、海苔|||にんにくチャーハン||
|28|金|絶|にんにくチャーハン、もずく|北の麺蔵 オロチョンラーメン|||
|29|土|絶|ほうれん草のペペロンチーノ|チゲ鍋|||
|30|日|鍋煮込みうどん||マーボ豆腐|||
|31|月|絶|麻婆丼、もずく||||

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※編集の一時中断

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* 2008年11月 体重・生活・食事記録 [#uf1149de]

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* 生活の変異 [#a3fdee10]

* 食事 [#r8af5b05]

* 2008年11月 体重・生活・食事記録 [#uf1149de]

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* 生活の変異 [#a3fdee10]

* 食事 [#r8af5b05]

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