Health/2009-01 の編集 - Tomocha WikiPlus

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* 2009年01月 体重・生活・食事記録 [#uf1149de]

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* 生活の変異 [#a3fdee10]

|日|曜日|起床時刻|就寝時刻|睡眠時間|起床後(Kg)|就寝前(Kg)|タイプ数|備考|h
| 1|木||||||||
| 2|金||||||||
| 3|土||||||||
| 4|日||||||||
| 5|月||||||||
| 6|火||||||||
| 7|水||||||||
| 8|木||||||||
| 9|金||||||||
|10|土||||||||
|11|日||||||||
|12|月||||||||
|13|火||||||||
|14|水||||||||
|15|木||||||||
|16|金||||||||
|17|土||||||||
|18|日||||||||
|19|月||||||||
|20|火||||||||
|21|水||||||||
|22|木||||||||
|23|金||||||||
|24|土||||||||
|25|日||||||||
|26|月||||||||
|27|火||||||||
|28|水||||||||
|29|木||||||||
|30|金||||||||
|31|土||||||||

* 食事 [#r8af5b05]

|日|曜日|朝|昼|晩|夜|備考|h
| 1|木|おせち、雑煮|ロールケーキ||おせち||
| 2|金|絶|パン||すき焼き||
| 3|土|絶|100円かっぱ寿司。||あっさりラーメンチャーハン定食@天下一品||
| 4|日|絶||ケーキ、炊き込みご飯|王将、餃子||
| 5|月|おにぎり|炊き込みご飯、おにぎり||||
| 6|火|絶|五味八珍 味噌ラーメン、麻婆豆腐定食|そのまんまポテト|CoCo壱 15辛300gポークカレー||
| 7|水|絶|松屋 豚飯、唐辛子せんべい|焼きプリン|||
| 8|木|絶|||松浦ラーメン||
| 9|金|絶|味噌担々麺、ゆで卵、サラダ|ご飯1号（ふりかけ）|キムチ鍋|IT戦士ゆかたんところ|
|10|土|トースト|絶|おにぎり、おいなり2個|吉祥寺和風パスタ、サラダ|OliB邸宴会|
|11|日|トースト、珈琲|絶|横浜ラーメン博物館、|お好み焼きばんちゃん@桜木町 |同期とカラオケオール|
|12|月|絶|神座ラーメン||ほうれん草のパスタ|早朝iDC|
|13|火|絶|ゆで卵2個||CoCo壱 500g||
|14|水|絶|ゆで卵、みかん|さわやか げんこつハンバーグ|||
|15|木|絶|弁当||||
|16|金||||||
|17|土||||||
|18|日||||||
|19|月||||||
|20|火||おにぎり、お総菜、ご飯||||
|21|水||||||
|22|木||||道豚堀ラーメン、餃子セット||
|23|金||親子丼、味噌汁|地理ポテト、辛口醤油せんべい|ダブルクォーターパウンダー||
|24|土||||||
|25|日||||||
|26|月|絶|勝富 ローストンカツ定食||特大お好み焼き||
|27|火|絶|どんぶり、味噌汁||一番かるび 焼き肉||
|28|水||||すき家 豚丼並||
|29|木||おにぎり、巻き寿司||||
|30|金||||コロッケ、山岡屋 塩ラーメン 大||
|31|土|絶|おにぎり、ゆで卵|味噌鍋、ラーメン|||

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* 2009年01月 体重・生活・食事記録 [#uf1149de]

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* 生活の変異 [#a3fdee10]

* 食事 [#r8af5b05]

* 2009年01月 体重・生活・食事記録 [#uf1149de]

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* 生活の変異 [#a3fdee10]

* 食事 [#r8af5b05]

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