* 200X年XX月 体重・生活・食事記録 [#uf1149de]
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* 生活の変異 [#a3fdee10]
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|日|曜日|起床時刻|就寝時刻|睡眠時間|起床後(Kg)|就寝前(Kg)|タイプ数|備考|h
| 1|金||||||||
| 2|土||||||||
| 3|日||||||||
| 4|月||||||||
| 5|火||||||||
| 6|水||||||||
| 7|木||||||||
| 8|金||||||||
| 9|土||||||||
|10|日||||||||
|11|月||||||||
|12|火||||||||
|13|水||||||||
|14|木||||||||
|15|金||||||||
|16|土||||||||
|17|日||||||||
|18|月||||||||
|19|火||||||||
|20|水||||||||
|21|木||||||||
|22|金||||||||
|23|土||||||||
|24|日||||||||
|25|月||||||||
|26|火||||||||
|27|水||||||||
|28|木||||||||
|29|金||||||||
|30|土||||||||
|31|日||||||||
}}
* 食事 [#r8af5b05]
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|日|曜日|朝|昼|晩|夜|備考|h
| 1|金|おにぎり|||ピザトースト||
| 2|土||||餃子の王将、天心飯、味噌ラーメン||
| 3|日||||||
| 4|月|||和食さと まぐろたたき丼セット、餃子|||
| 5|火||||||
| 6|水||||||
| 7|木||||||
| 8|金||||熊本 地鶏の焼き鳥、卵焼き、手羽先etc||
| 9|土||||||
|10|日||||サイカラーメン特大||
|11|月||||ペペロンチーノ||
|12|火||||一心胡麻味噌たんたんめん||
|13|水||||豚キムチ、和風ほうれん草の和え物||
|14|木||||||
|15|金||||餃子、きんぴらごぼう、サラダ、ゆでたまご、豚トロ||
|16|土|寝|きんぴらごぼう、サラダ、カクテキ||五郎十 特大ミンチ生姜焼き定食、若鶏のしょうが焼き定食||
|17|日||||横浜家系ラーメン 石本家 とんこつ味噌ラーメン||
|18|月||||||
|19|火||ペペロンチーノパスタ||||
|20|水||||横浜家系ラーメン 石本家 裏メニュー 和風とんこつしょうゆラーメン||
|21|木||新宿さぼてん、とんかつ定食||||
|22|金||||味噌タンメン||
|23|土||トマトとバジルのパスタ||肉うどん||
|24|日||にら玉||ごはん、餃子、ピリ辛野菜炒め、トン汁||
|25|月|||和食さと マグロたたき丼セット|チャーハン|4時帰宅|
|26|火||||とんかつさぼてん カツどん||
|27|水|おにぎり|おにぎり|立食|宴会||
|28|木|絶|大井町、ランチパスタ、サラダバー|絶|ピザトースト||
|29|金|||パン3枚|日本一まずいラーメン 利しり 劇辛味噌、ヨーグルト||
|30|土|寝|マクドナルド クォーターパウンターチーズバーガー|絶|焼肉、ヨーグルト、シャーベット||
|31|日|寝|コーンフレーク、牛乳|絶|吉野家 牛丼＠海老名SA||
}}
