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| 日 | 曜日 | 起床時刻 | 就寝時刻 | 睡眠時間 | 起床後(Kg) | 就寝前(Kg) | タイプ数 | 備考 |
| 1 | 土 | 10:00 | 7:00 | 54.8Kg | ||||
| 2 | 日 | 17:00 | 23:30 | |||||
| 3 | 月 | 9:00 | 3:30 | |||||
| 4 | 火 | 9:00 | 4:30 | 52.4Kg | ||||
| 5 | 水 | 10:20 | 4:30 | 53.0Kg | ||||
| 6 | 木 | 9:00 | 21:30 | 54.0Kg | ||||
| 7 | 金 | 9:30 | 5:00 | |||||
| 8 | 土 | 10:00 | 0:00 | 54Kg | ||||
| 9 | 日 | 8:00 | 1:00 | 53.2Kg | ||||
| 10 | 月 | 9:30 | 3:00 | 52.4Kg | ||||
| 11 | 火 | 5:30 | 8:00 | 55.2Kg | ||||
| 12 | 水 | 9:00 | 4:00 | 54.0Kg | ||||
| 13 | 木 | 11:30 | 5:00 | 53.2Kg | ||||
| 14 | 金 | 9:30 | 3:00 | |||||
| 15 | 土 | 10:20 | 2:00 | 52.4Kg | ||||
| 16 | 日 | 12:00 | 6:00 | 51.4Kg | 寝て起きての繰り返し、本格的に起きたのは21時過ぎ | |||
| 17 | 月 | 13:00 | 22:00 | 51.8Kg | ||||
| 18 | 火 | 8:45 | 52.6Kg | 52.8Kg | ||||
| 19 | 水 | 54.2Kg | ||||||
| 20 | 木 | |||||||
| 21 | 金 | 52.6Kg | 55.0Kg | |||||
| 22 | 土 | 55.4Kg | ||||||
| 23 | 日 | 54.2Kg | ||||||
| 24 | 月 | 53.6Kg | ||||||
| 25 | 火 | 53.2Kg | 54.2Kg | |||||
| 26 | 水 | |||||||
| 27 | 木 | 52.6Kg | 52.4Kg | |||||
| 28 | 金 | 53.2Kg | ||||||
| 29 | 土 | 52.4Kg | ||||||
| 30 | 日 |
| 日 | 曜日 | 朝 | 昼 | 晩 | 夜 | 備考 |
| 1 | 土 | 冷やし中華 | 松屋豚めし | ピザ、サラダ、コカコーラ | ||
| 2 | 日 | 生姜焼き、ごはん | 寝 | 寝 | 納豆、サラダ、ちんじゃおろーす | |
| 3 | 月 | おにぎり | カレーパン | 松屋 キムカル丼 | 柿の種、バナナ、プリン | |
| 4 | 火 | 納豆、目玉焼き | 絶 | じゃがりこ、カキピー | マーボ豆腐、サラダ、もやし炒め、ゆで卵 | |
| 5 | 水 | 絶 | マーボ丼、バナナ | ビビンバ丼 | 絶 | |
| 6 | 木 | 焼きそば | サラダ(卵、レタス、ハム、かいわれ大根)、オニオンスープ | 絶 | 台風の為、自宅勤務 | |
| 7 | 金 | バナナ | 松屋 トマトソースハンバーグ | 半兵衛 | ||
| 8 | 土 | 寝 | 蕎麦、カツ丼定食 | 絶 | 絶 | |
| 9 | 日 | 寝 | 野菜炒め | カレー | ||
| 10 | 月 | カレー | カレー | サラダ、プリン | 広島風お好み焼き | |
| 11 | 火 | 味噌ラーメン | 絶 | もずく, 蛇の目胡瓜, 造り(鮪,烏賊,かじき),白身魚柚子庵焼,信州産きのこ鍋,生ゆば(きのこいろいろ),きのこ蕎麦,茶碗蒸し.若鶏の唐揚,きのこご飯,漬物,味噌汁,季節のデザート | Wine + おかし | WIDE合宿@松代 |
| 12 | 水 | 絶 | ビーフカレー,ミニサラダ | スモークサーモン・チャーシュー・鶏肉と野菜の和え物,干貝柱翡翠スープ,海老チリソース,クルトン揚げ・もち米肉だんご,蟹と豆腐の煮込み,おしんこ,中国カステラ | Wine + おかし | WIDE合宿@松代 |
| 13 | 木 | 絶 | 鉄火丼、信州そば、揚玉・葱、漬け物、抹茶ムース | 鯛とサーモンマリネイクラ飾り、シーフード エスカベッシュ（海老・イカ・タコ）、コールミート盛り合せ | Wine + おかし | WIDE合宿@松代 |
| 14 | 金 | 絶 | 牛しゃぶ、ごぼうサラダ、クリームコーンスープ、ザーサイ、マンゴプリン | すだちうどん | ||
| 15 | 土 | 絶 | わらびもち、おまんじゅう、スナック菓子 | 松屋豚めし | ||
| 16 | 日 | 寝 | チーズ入りたまごやき、納豆、ごはん | 野菜スープ、ごはん | ||
| 17 | 月 | 寝 | チャーハン、スープ | チャーハン | 絶 | |
| 18 | 火 | 卵豆腐、うまい棒 | 松茸ご飯、宇都宮餃子 | |||
| 19 | 水 | ラーメン花月 味噌 | ||||
| 20 | 木 | |||||
| 21 | 金 | |||||
| 22 | 土 | |||||
| 23 | 日 | |||||
| 24 | 月 | |||||
| 25 | 火 | スエヒロハンバーグ定食 | ||||
| 26 | 水 | 中華飯店頂好 ミソタンメン*1 | のっけやマグロ丼 | |||
| 27 | 木 | 絶 | ラーメン、餃子、レバニラ | |||
| 28 | 金 | |||||
| 29 | 土 | タイ料理(レッドカレー) | ||||
| 30 | 日 |
